饭后多久能运动,吃饱了多久才能运动

饭后40分钟可以跳绳吗 2023-10-19 11:55 758 墨鱼

饭后40分钟可以跳绳吗

饭后多久能运动,吃饱了多久才能运动

饭后多久运动合适？能立刻就跳刘畊宏吗？能！非常建议大家饭后动起来#科学生活家#科普红人打造计划#刘畊宏#健康减脂#健身操#饭后运动#运动时间2022-05-13 共10+ 条评论登录查看更大部分的人饭后半小时可以做轻微的运动，但不是剧烈运动。餐后半小时的运动可以选择慢走、散步，以有氧运

总之，饭后多久能进行运动是一个复杂的问题，需要根据不同情况进行调整。一般来说，饭后1-2小时是最适合进行运动的时间段，如果想进行高强度运动需要在饭后3-4小时后。在安排饭后饭后多久可以运动，需要看用餐量，如果说这一顿饭你吃了比较多的蛋白质和脂肪类的食物，建议是2个小时以后再运动，但如果只是吃了较少的碳水化合物，可以在半个小时到一个小时以后

≥△≤ 发布于2021-06-03 17:23 健康管理师拾宜一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论小童2021-08-09 回复饭后马上轻微运动，有利于消化吸收！这样的话不会更胖了么？食物探探所：吃进去饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小

●△● 饭后多久能运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。有人说：饭后30分钟运动最好。但也有人说：饭后不能马上运动，会影响消化吸收。这两种矛盾的说法，到底哪一种是对的呢？其实两种说法各有其道理。饭后30分钟，小肠开始吸收养分，血液中葡

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标签：吃饱了多久才能运动