三步上篮动作要领,三步上篮的实战应用

低手上篮的动作要领 2023-10-16 22:42 956 墨鱼

低手上篮的动作要领

三步上篮动作要领,三步上篮的实战应用

三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。尤其是在NBA赛场上，吹罚标准不是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。比如跳步，在跳步后按4. 视野的开阔：在进行三步上篮时，球员的视野要保持开阔。观察篮筐周围的队友和对手的位置，及时作出传球或是调整动作的决策。要时刻保持对比赛全局的把握，而不仅仅关注自己的动

1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起

3 紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。4 腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。2、如

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