西兰花怎么做最有营养,怎么做西兰花好吃又简单

西兰花怎么做保持营养 2023-02-07 18:29 925 墨鱼

西兰花怎么做保持营养

西兰花怎么做最有营养,怎么做西兰花好吃又简单

【基本食材】西兰花，食盐，淀粉，面粉，胡萝卜，鸡蛋，大蒜，小米辣【基本步骤】1.西兰花大家都很熟悉吧！而且我们都知道西兰花的营养价值是非常丰富的。今天我们用它来做一道好西兰花怎么做好吃又有营养：做法1 西兰花炒肉的做法步骤1. 准备材料。2. 西兰花切小朵，洗净；胡萝卜去皮洗净，切片，用压花模具压出花；瘦肉洗净，切片，用盐、生抽、料酒和淀粉

＞▽＜ 1.西兰花清洗干净加盐水浸泡10分钟，然后冲洗干净；2.烧一锅水，水开之后，放入西兰花煮1-2分钟，煮熟之后捞出沥干水分；3.把沥干水分的西兰花全部切碎；4.取一个大一点的碗，把米饭，西一：三菇烩西兰花1、秀珍菇洗净后切开两半备用，草菇洗净后切开两半备用2、煮一锅热水，倒入适量油和盐3、再放入西兰花焯水两分钟，然后捞出沥干水分4、将焯完西兰花的水倒掉，再往

˙▽˙ 今日就共享大伙儿一道清新菜，西兰花炒菌类，营养成分极高。做这家常小菜不需要过多的時间，煮一煮，锅中炒一炒，就可以服用了，即便初学者一看就会，简易还行做，喜爱的盆友何不在西兰花、胡萝卜分别焯水，切成小颗粒；焯水的时候，胡萝卜先焯水，然后西兰花其次；因为西兰花难免有农药残留面粉放入大碗里，加入适量清水搅成浓稠的面糊状态，加入2个鸡蛋、适量盐搅打

发布于2022-08-08 19:26 品味厨记一起来分享给朋友们看看吧：笔记作者品味厨记没有牙齿估计有点不行，想吃用辅食机再打细腻一些是可以的茶友茶铺：做吃货月月2021-10-10 我没放太多盐我放了一点点酱油孩子很愿意吃月儿的养宠故事2021-08-02 什么锅？

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