如何摆脱脑子反复想一件事情,强迫症的根源是害怕

如何摆脱脑子反复想一件事情,强迫症的根源是害怕

控制不住反复想一件事是种强迫思维或者强迫观念，是强迫症的基本症状。在治疗上主要是心理治疗和药物治1.把自己从事件本身脱离出来关我啥事：当一件事情发生之后，只看事情本身，先把自己和这件事情分开。表白被拒绝了，拒绝是事情，而不是我---关我啥事，不就是没对上眼吗；女神还没

一想到这，就开始坐立不安了，脑子一团乱麻，手中的事再也无法集中精力去做。发现了吗，当人们对某件事开始产生怀疑时，大脑会像写论文一样，抛出一个观点，然后不焦虑一件事总是过不去，如何摆脱脑子反复想一件事情？1.转变强迫思维脑子里总是反复想着一件事情，这是强迫思维的体现。强迫症患者的脑中经常有这种思绪存在，心

如果是这种情况，还是要将注意力放到怎么处理好这件事情上，尽可能转换一下自己思考问题的角度等等，争取家人、亲人的支持来解决这个事情。如果事情本身虽然存在，但自己也觉得没如何摆脱脑子反复想一件事情：1、暂时先放一放，过一会儿再想这个时候，当我们被自己的想法困住的时候，可以选择先放置一下，把这件事情的注意力转移。真正爱自己，积极乐观的人