打一个小时篮球大概多少公里,一个篮球能打多久

我每天打两个小时的篮球 2023-02-11 04:10 888 墨鱼

我每天打两个小时的篮球

打一个小时篮球大概多少公里,一个篮球能打多久

所以，题主不用过分纠结于是打篮球还是跑步，只要自己喜欢就行。更不用去刻意衡量3小时还是50分钟，只要实际上，这项数据是有统计的，但并没进入NBA的官方数据库中。这是13-14赛季联盟球员跑动距离top50统计

╯﹏╰ 打一个小时篮球相当于走多少路？您好，相当于走了五公里，平均每48分钟跑动距离，萨迪斯-杨跟湖人后卫布雷克的3.6英里领衔，帕森斯为3.5英里，林书豪则是3.4英里。今天下午先进行49分钟的慢跑，后来又打了25分钟的篮球，运动效果如下。49分钟的慢跑，可以说主要是燃脂，而打球的25分钟内则涵盖了各项阶段。总的来讲，整体下来非常累，但是也觉得很爽打

打一个小时篮球相当于走多少路？打一个小时篮球相当于走3-4千米路。看一组数据：平均每48分钟跑动距离，萨迪斯-杨跟湖人后卫布雷克的3.6英里领衔，帕森斯为3.5英像咱们平时打野球，如果比较积极的话，打一小时估计跟跑一两千米的感觉差不多。要是相当于走路，估计是三四千米，打篮球更多是无氧呼吸（突破的时候），比较耗费体

还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热大概在500-600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关，现有条件没法知道能消耗多少. 比如奥尼尔和你同样强度打一小时，奥尼尔消耗

要看你怎么打了，要是按照我的打法可能会相当于跑6000到7000米，如果你不经常积极防守，冲抢篮板，打快攻，不会消耗太多体力的。打一个小时篮球相当于走3-4千米路。看一组数据：平均每48分钟跑动距离，萨迪斯-杨跟湖人后卫布雷克的3.6英里领衔，帕森斯为3.5英里，林书豪则是3.4英里。篮球。

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标签：一个篮球能打多久