篮球基本步法训练,篮球基本步法训练教案

篮球基本步法训练,篮球基本步法训练教案

社团活动时间，专职老师主要从篮球技术、战术、步法等方面进行系统训练。每天课间操和课外活动时间对校篮球队进行系统扎实的定时集训，充分发挥篮球专职体育教师的作用，经过长期训练有效误导步——敏捷梯进进出出结合运球的基础步法误导步其实有很多变体的。回忆一下迈克尔.乔丹的突破。他很喜欢在误导步前做一个碎步(因为那个时代吹翻腕比较严格，碎步更容易控球),

训练方法：圆圈滑步和箱子滑步。一，圆圈滑步：站在罚球区圈或中圈的线上，呈防守基本姿势，在起点处沿线做顺时针方向滑步，一圈后做逆时针方向滑步，合计四圈为一组，每天做三到五组。要篮球脚步动作基本步法进攻的基本步法跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 技术重点：1.一足著地时，脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力，另膝头微曲以减低撞击力。2.身体

篮球运球基本功训练法：注意事项运球在篮球训练或比赛中相当重要，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要2、起动篮球场地上，启动是以静止不动情况变成运动状态，得到挪动加速度的一种方式。启动的姿态，之后脚往前或另一次脚方位，前脚板短暂而强有力地蹬地，与

(一)防守防守步法1、防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度本节内容给大家带来专栏的第一部分：篮球基本技巧，主要包括进攻姿势，防守姿势，进攻步法(启动，变速，变向，起跳，转身和急停),防守步法(滑步，进攻步和后退步，后转身和低位转身)。今天给

脚步在篮球训练中很重要，运用不同的角度，去迷惑对手，今天一起来练习脚步敏捷度。1.小碎步接单脚侧点地2.双脚并脚步左右跳3.双脚并脚前后跳4.开合跳5.两脚交替跳6.小碎步进进出篮球基本站位姿势队员在球场上，要经常保持既稳定又机动的站位姿势，篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，跑的时候队员在球场上的位置变化，提高速度的