人一天要睡多久算正常,6岁孩子每天睡8小时正常吗

12点睡6点起算熬夜吗 2023-10-18 12:31 819 墨鱼

12点睡6点起算熬夜吗

人一天要睡多久算正常,6岁孩子每天睡8小时正常吗

我们有时候看到有一些报道说某些名人一天只睡4个小时。千万别被误导，看了报道好像感觉自己每天也只要睡4-5小时就可以。通过总结当代所有权威睡眠研究专家的理念，我得出这样的结论每天大约11至12小时。一些这个年龄段的孩子把所有的睡眠时间都集中在晚上，而有一些孩子下午仍然需要睡一两个小时，因人而异。孩子白天在幼儿园经过异常活跃的一天，可能晚上会非常容易

睡眠时间的要求，每个年龄阶段是不一样的，婴儿阶段可以发现，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20个小时。随着年龄的增加，在幼儿状态下，他的睡眠时间是有所减少，而对于18到29岁的人，每天也要睡够9个小时左右，这个年龄段精力最旺盛，但也不能随意消耗自己的精力，少熬夜，有助于减轻身体的负担。30到59岁，是人一生中生活、工作压力最大的一个年龄段，这

＞△＜ 1. 每天感觉浑浑噩噩，无精打采，做事效率低？2. 做事不持久，三秒，分分钟感觉到疲劳？3. 感觉感觉每天都很短暂，比别人少一个上午这样算的话，我过十天就比别人少五天#睡觉2022-12-22 这是一片荒地，点击评论7010+ 发送

对于老年人来说，年纪越大睡眠时间应该越长才行，60到70岁的老年人的最佳睡眠时间在9小时左右。70到90岁的老年人应该在10小时，而90岁以上的老年人一天最佳的睡眠时间最好就不要一般人一天只需4-5 个睡眠周期（6-7.5 个小时），一周在28-35 周期内。只要按照完整的周期，

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