十大豆类营养成分含量表,每天豆类不能超过多少克

十大豆类营养成分含量表,每天豆类不能超过多少克

胡罗卜素微克34 钾毫克74 磷毫克220 视黄醇当量微克584 钠毫克206 硒微克139 豆腐丝干食品类别干豆类及制品食品重量100 热量千卡451 硫胺素毫克3 钙毫1、豆类食品营养成分表黄豆大豆的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分(克)10.2能量(千卡)359能量(千焦)1502蛋白质(克)35脂肪(克)16碳水化

十大豆类营养成分含量表图片

●△● 常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等。都含有一定量的蛋白质、脂肪、钙、铁等成分。【营养成分】1、黄豆：黄豆属于大豆的一种，属于高蛋白食物，还含有B族维生素、胡萝卜素、钙、豆干、千张、豆腐丝这些「浓缩豆腐」营养价值还是挺高的，尤其是的豆干的钙、钾含量会更高一点(可能因为豆干的水分很大一部分是蒸发的，气态的水是带不走矿物离子的，而千张的水分基本

十大豆类营养成分含量表图

ˋ▽ˊ 比较精米白面，杂粮和全谷物都保留胚芽、谷皮/豆类的营养等丰富的部分，在水/豆的同时带来更多的膳食纤维、维生素族、钾镁、B族等皮植物，餐后反应比精米白面低不少。豆类广泛的多种十大豆类营养排名1 1、绿豆：美白祛痘吃豆有哪些好处？常见的绿豆可以美白祛痘。绿豆含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑

十大豆类营养成分含量表格

豆类营养营养成分表营养成分营养成份表系统标签：豆类营养成分亮氨酸蛋氨酸芳香族黄豆大豆的营养成分列表每100克中含成分名称含量成分名称含量成分名100水分营养成分含量单位：g/100g 图一：肉类/鱼类/海产品图二：水果|乳制品/豆制品/蛋类图三：面包/谷物/面|豆类图四：豆类|蔬菜|坚果除毛豆外，所有食物的营养成分含量皆为生重时测量～～～

各种豆类营养含量表

大豆类(黄豆、黑豆、青豆)蛋白质含量较高，脂肪含量中等，碳水化合物含量较低。杂豆类(红豆、绿豆等)含有较高的碳水化合物、中等含量的蛋白质、少量的脂肪。黄另外，豆类富含谷物蛋白中所缺乏的赖氨酸(必需氨基酸之一),和谷物一起吃，还能起到互补作用，提高谷物蛋白质利用率。豌豆常见的几种杂豆中，豌豆的B族维生素含量优秀，芸豆则含有更多