饭后几小时不能剧烈运动,饭后一个小时可以运动吗

饭后多长时间剧烈运动合适 2023-10-17 21:08 354 墨鱼

饭后多长时间剧烈运动合适

饭后几小时不能剧烈运动,饭后一个小时可以运动吗

一般来说，如果患者经常锻炼，饭后约2至3小时外出锻炼更合适。建议饭后尽量不进行剧烈运动，可以散步等哈尔滨市红十字中心医院普内科江西

饭后在1-2个小时左右可以剧烈运动。刚吃完饭，食物还没有被胃肠道吸收以及代谢，如果立刻运动可能会导致通常来说，饭后1-2个小时不能剧烈运动，否则可能会导致腹部不适。如果刚刚吃完饭，食物一般需要1-2小时才会被逐渐消化，此时人体的血液集中在胃部，帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。如

如果仅是一些碳水化合物的，通常在饭后半个小时到一个小时剧烈运动为好。如果当天的用餐量较多的，不要在饭后立即做剧烈运动，会引起腹部不适，需要休息一段时间，最好等到2个小时饭后一般需要间隔1小时到2小时左右的时间不能剧烈运动，需要根据个人的情况以及运动量进行综合考虑。如果患者在吃完饭后立即进行剧烈运动，可能会使胃肠道的食

您好，饭后一小时内是不能做一些剧烈运动的，因为此时需要进行消化食物，需要大量的血液供给胃肠来消化和饭后1~2小时之内不能剧烈运动。吃饭的时候人体的大量血液会集中于胃肠道的黏膜之内，有利于食物的消化和吸收，此时身体其他部位，比如四肢的血液会明显减少，饭后活动会导致30%~

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标签：饭后一个小时可以运动吗