炒西兰花菜怎么炒好吃又简单,西兰花怎样炒最好吃

西兰花怎么炒好吃家常 2023-08-05 16:53 719 墨鱼

西兰花怎么炒好吃家常

炒西兰花菜怎么炒好吃又简单,西兰花怎样炒最好吃

做法：西兰花、土豆、洋葱洗净后切碎，小火烧热黄油，倒入洋葱碎炒香，加入西兰花和土豆翻炒均匀，撒入百里香，以1:2的比例加入淡奶油和水，煮约10分钟至原料熟透，离火稍晾凉后倒入料理机第1步、西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。第2步、锅烧热放油，爆香蒜末。

4、把切好的西蓝花放入锅中煮至半熟。5、热锅热油。6、在锅中放入适量的生抽酱油。7、把煮至半熟的小块西蓝花放入锅中翻炒。8、翻炒西蓝花至全部西蓝花至全部熟透。9、出锅盛盘。1第1步、西兰花分成小颗洗净备用。第2步、锅中水烧开，放入西兰花。第3步、加入少许油。焯水捞出备用。第4步、蒜切末。第5步、料汁备好，碗内加水、蚝油、盐、糖、淀粉、生抽搅拌均

和大家分享一道好吃的『蒜蓉炒西兰花』，开胃爽口，蒜香味浓，健康又营养。准备西兰花、大蒜、小米椒、食盐、蚝油、红薯淀粉、清水、食用油等。【做法】第一步、西兰花剪成小朵，放5、加入西兰花翻炒均匀；6、然后加入1勺生抽；7、最后翻炒均匀，即可出锅；8、爽口解腻的蒜末西兰花就好了。过完期间大鱼大肉太油腻了，需要吃这样清爽解腻的家常菜，有利于身体健

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