如何练好三步上篮,三步上篮动作讲解

如何练好三步上篮,三步上篮动作讲解

1首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。2然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔4. 三步上篮选择擦板进球最简单省力，单手力气不够就用双手向上推上篮(类似女生投篮动作) - 记住嗷，女生要先把三步上篮基础动作练会，从理解动作，到熟练动作，再到实战对抗！如果再想提

如何练好三步上篮技术

第一步：1、左脚在地(注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2、合球3、左脚腾空(1、2两点可以互换，并不一定是左脚在地，也可右脚，按照个人习惯)三步上篮，顾名思义，就是用三步来上篮，如何练习三步上篮，步伐是一个最关键的要素，那么我们该如何练习步伐呢？在三步上篮中，我们不应该走着去投篮，而应该是调整好步伐，一气呵成，再上篮

如何练好三步上篮技巧

1 首先是运球，当进入三分线后一步或两步，将球抱住迈出第一步。2 将球抱紧，再次迈出第二步，此时是一个关键点3 在迈出第二步时，第三步是跳起动作，而不是下面以右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后

怎么练好三步上篮

三步上篮的技巧打篮球三步上篮步骤1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步

如何快速学会三步上篮

ˋ＾ˊ〉-# 三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2 步，在第3 步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子双脚持球站立，一步上篮，最后一步脚抬高，步幅大②中距离迈步上篮：和三步上篮一样，在禁区外沿起步。