坐床上和坐椅子上哪个伤腰椎,坐床上和坐椅子上有什么区别

半躺着和坐着哪个更伤腰椎 2023-10-16 16:59 546 墨鱼

半躺着和坐着哪个更伤腰椎

坐床上和坐椅子上哪个伤腰椎,坐床上和坐椅子上有什么区别

睡觉时应尽量躺在硬板床上，取仰卧位，避免背部弯曲。在搬运重物时，应采取正确的姿势，即先弯曲膝盖和臀部，尽量挺直背部移动重物。不能弯腰直接搬动重物，以防损伤质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅

但半卧位时，肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。建议：如果在床上看书，应端坐，后背不要倚靠东西。“人在坐着的时候，可以稍微后倾一些，腰椎所承受的压力是相对较小。”高远鹏说，同时在腰椎处垫一个垫子，压力就会更小了，但总体来说坐着比站着给腰部施加的压力更大。■ 四种坐姿最伤

1.久坐的危害不止关节炎因为害怕运动伤膝盖而主动选择久坐不动的人不多，但是因为工作等原因不得不在椅子上一窝就是大半天的人不少，尤其是现在的学生和上班族，而这个不良体姿带给人那些都非常顶腰，如果有过腰肌劳损，或是脊椎受过伤，更不要选择，太硬缺乏弹性，腰椎会承受更大的纵

基本上腰靠能让你维持在正常坐直的状态下的弯曲度就是一个合适的位置及支撑力度，腰靠放这就基本不会4、PPW 床头大靠垫靠枕腰靠床头软包沙发床靠床上靠背垫子三角腰垫腰枕5、PPW 坐垫腰靠垫一体夏天椅垫腰垫办公室痔疮坐垫椅子垫座椅靠背垫腰枕腰椎呵护透气增高屁垫6、PPW 靠垫

3、椅子坐一半之前网络上流行椅子只坐一半更有利于健康的说法。于是有些人在坐的时候便习惯只坐到椅子的外半边，又偷懒将背斜靠在椅背上。其实，这个坐姿看似惬久坐，腰部肌肉容易疲劳，引起腰痛，建议椅子应该稍微硬一点，特别是对于腰部差的人，不适合坐在柔软的沙发或床上。

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