8小时睡眠论,害了我们多少年,全世界只有中国人睡午觉吗

8小时睡眠论,害了我们多少年,全世界只有中国人睡午觉吗

每晚8个小时的刚性安排，这我们很难实现，只会给我们带来睡眠焦虑。请尝试顶尖运动员所用的R90睡眠方案还是上面那位大神，他在《睡眠革命》主张用弹性的R90睡眠方案，替代8小时刚性看图片我们就可以看得出来。左边的51岁的人每天睡六个小时，而右边是八小时的人，39岁却和57岁不上上下很多人都纷纷吐槽这个八小时睡眠论是到底害了多少人？其实大家每天睡六个小时是

和晚睡一样，嗜睡或者少睡也被认为对健康有害。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于48小时睡眠其实并不算害人，成人年需要睡8个小时的。通常情况下，健康睡眠时间为6-8小时。成年人6-8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5-6小时，而青少年为9小时

而且“8小时睡眠论”并没有科学依据它只是由19世纪“8小时工作制”的诞生而催生出的睡眠观因为当时的口号是这样：“8小时工作，8小时自己支配，8 小时休息”据了解，19世纪提出的“8小时睡眠论”是把一整天的24个小时平均分开，形成了8小时的工作，8小时的睡眠以及8小时的支配时间，但是这个理论并不科学，反而有研究表明一天人的睡眠应该是9个

(^人^) 在我们小的时候，家长总是和我们说，睡觉要够八个小时才足够。每天要喝八杯水才够补充身体当中的水分。并且也有不少的杂志表示，在一天当中，只有睡足了八个小时，才会更加健康。但是其没必要，真没必要。因为事实上，大多数人笃信的“8小时睡眠论”，是错的！8小时睡眠论，骗了我们多少年每晚8小时的睡眠，其实只是一个平均数。但不知从何时起，就变

8小时睡眠论害了我们多少年1 一味追求8小时睡眠反而不好，有以下几个原因。1、每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异睡得太多或者太少，反而适得其反，一刀切的我们都被“8小时睡眠论”给害了大多数人笃信“8小时睡眠论”，笃信每晚睡满8个小时才算获得充足睡眠。媒体还经常发布睡6小时两眼无神和睡满8小时神采奕奕的对比照片，吓唬我们。所以