西兰花凉拌的做法正宗,凉拌西蓝花的热量

西兰花的做法大全家常凉拌 2023-10-14 11:48 208 墨鱼

西兰花的做法大全家常凉拌

西兰花凉拌的做法正宗,凉拌西蓝花的热量

第四步：炒锅当中加入适量的食用油，等到有微微冒烟之后关火，将热油淋在蒜末上面，继续将西兰花搅拌均匀就可以上桌了。以上就是今天为大家分享的凉拌西兰花的具体做法了。绝大多数的1⃣️提前准备材料，西兰花切成小块，放入盐水中浸泡十分钟清洗干净！2⃣️锅中烧开水，水开下入西兰花加入1小勺盐，1勺油煮1分钟左右捞出过一下凉开水再乘到碗中！

1.淡盐水中放入西兰花浸泡10分钟2.水开后加少许盐焯1分钟(根据个人的软硬喜程度好调整时间) 3.调料碗：蒜粒、小米辣、盐、鸡精、生抽、白醋、香油4.西兰花摆盘后倒入料汁只需要几步骤step 1 西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下步骤step 2 胡萝卜洗用模具压出花形步骤step 3 木耳提前泡发步骤step 4 锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯烫步骤step 5 木耳也烫一下步

1、西兰花掰成小朵，在清水中清洗两遍，然后放在淡盐水中浸泡20分钟。西蓝花表面的小花蕾较为松散，比较容易藏匿着一些小虫等，且不太容易清洗，用淡盐水浸泡可以有效去除农药残留首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文阿牛美食关注凉拌西兰花的家常做法，好吃又好看#我镜头下的年味#凉拌西兰花#凉拌菜01-31 共1 条评论

做法步骤1、主要食材合集。我买的胡萝卜比较大就切了一半，小胡萝卜可以用一个。2、西兰花分成小朵。切开时要从茎那里切开，然后分开。如果从花头那切，容易切碎。3、切好的西兰花这个时候将西兰花和胡萝卜盛起来，放入沥水篮中沥干水分。准备一盘冷开水，将西兰花和胡萝卜倒入冷开水中冷却一下。完全冷透了再将它们捞出来沥干水分，放入盘子

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