1米7如何扣篮,如何暴增弹跳力

为什么不建议青少年练后仰跳投 2023-03-21 10:24 508 墨鱼

为什么不建议青少年练后仰跳投

1米7如何扣篮,如何暴增弹跳力

1米7也能扣篮，外国小伙教你练弹跳，1个月就能摸框篮球体育搞笑生活运动NBA 体育吐槽发消息为TA充电关注26 登录后你可以：免费看高清视频多端同步播放记录发表弹幕/评论热高抓这些举重动作，对爆发力提升效果特别好，但需要人指导。很多1米7左右的举重运动员都可以扣篮。

有七个徒手跳跃力训练『第一个动作』蹲跳(8-12下，2组) 在做这个动作时要特别注意双膝不能朝内，变成内夹的动作这样会拉扯跟磨损你的关节『第二个动作』立定跳远接向上跳(6下，21481 1 0:10 App 身高171,风车扣篮。4529 -- 0:10 App 身高169梦想是实战隔扣人4920 5 0:14 App 马赛克扣篮，别问我身高问了就是一米七2万4 0:13 App 175cm 身高还能扣

其次，臀部力量，就是你的发动机，不是说用腿跳就是玩儿腿，可以观察一下NBA的扣将和奥运会的跳远运动看你的弹跳力怎样？弹跳力出众，就能扣篮。若不行，也可以采用助跑加踏板的起跳方式，但一定要注意安全，要有保护措施。

●＾● 1.双脚屈膝跳图片来源：油管Iron士倫2.连续蹲跳3.向上伸展跳4.横向协调单脚踏5.双脚侧跳6.单脚抬膝跳7.屈膝弹跳8.屈膝连续蹲跳9.直膝小腿跳跃10.单脚小腿跳跃11.横行跨步自己180的身高，想要扣篮，怎么健身增加弹跳呢？首先，通过系统科学的训练，一个体重标准，身高180公分的男子完成扣篮并不是一件非常难的事，不需要靠很好的天赋，一定要有信心！标准篮筐

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：如何暴增弹跳力