中锋对抗发力技巧,中锋过人技巧

中锋必备招式 2023-10-13 19:28 639 墨鱼

中锋必备招式

中锋对抗发力技巧,中锋过人技巧

对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。中锋内线，进攻技巧，1.卡位技巧，中锋作为场上的最高点，经常会遭遇严密的防守，所以优秀的卡位技巧，就显得十分重要了，卡位时用臀部顶住防守人的核心区域，并且无球手要像划船一样，快速

●▽● 6、远距离传球，因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。长传渗哪怕大家觉得站位会有误差，那我们就直接去掉8米误差，按两秒20米算，这也是一个非常恐怖的速度。

＞ω＜要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。篮球中锋训练计划1、投射型中锋：提高速度耐力：周一：折返跑25米2分钟一组；25米折返跑3分钟一训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重

篮球中锋应具备的技巧由于本队进攻时自己常处在禁区**的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中1. 支配住内线——中锋应该处于内线，并在比赛中支配其领域。2. 投篮技巧——中锋需要掌握各种投篮技巧，尤其是近距离的抛投和勾手。3. 投篮准度——中锋需要练习准确打中篮筐的能力

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