运球每天训练多长时间,运球练多久才能熟练

运球训练一次多长时间 2022-12-09 00:42 435 墨鱼

运球训练一次多长时间

运球每天训练多长时间,运球练多久才能熟练

练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要两三个月。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前想变成篮球高手，每天怎么也得练三、五个小时，每次二个小时左右，先从基本功练习，控球，传球，运球，投篮，姿势最好已确，可以网上下载视频每天不间断练习，练个半年

∩０∩ 第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地in and out运球。30次一组，左右手各10组，每前三十秒可以匀速运球，后三十秒可以加入节奏的变化11.双腿开合胯下运球两个动作的基础上加上脚步双

练运球一般需要2、3个月。运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。这一点两个月足够了只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3

运球基本功训练，每天坚持15分钟，快速进阶控球大师2020年1月18日发布00:12 运球基本功训练，每天坚持15分钟，快速进阶控球大师为你推荐自动连播12:31 【忍者传记】秽土水门一绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目标，比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此，尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八

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