西兰花最有营养的做法,西兰花怎样吃才好吃

西兰花最有营养的做法,西兰花怎样吃才好吃

做法步骤：第一步：先准备一些干木耳，放在清水中泡发，准备一块五花肉，切成均匀的薄片，大葱切成葱花，大蒜切成沫，西蓝花切成小块清洗干净，红菜椒切成片备用。第二步：锅中水烧开，加入1. 材料准备好：鸡胸肉1块，西兰花半棵，胡萝卜半根，鸡蛋4颗，实用6颗。2. 西兰花用淡盐水浸泡5分钟，再用清水冲净，切小块，用料理机打成粗粒，再将胡萝卜切小块同入料理机中，西兰花和胡

3.先把油烧热，把大蒜放下去爆香，然后把肉放入翻炒到肉变色有香味4.把西兰花放下去炒一下，再下一点盐、鸡精再翻炒下即可以上就是胖子今天为大家分享的6道西兰花的做法，这6道西兰花制做：西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎，锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟

清炒蒜蓉西兰花(by 个性胜过姿色) 食材：西兰花1个、大蒜6瓣、蚝油4克、鸡精2克、清水5克、盐适量做法：1. 西兰花洗干净，切成小块。蒜切蒜末备用。2. 锅中水烧开，点一点儿【基本食材】西兰花，食盐，淀粉，面粉，胡萝卜，鸡蛋，大蒜，小米辣【基本步骤】1.西兰花大家都很熟悉吧！而且我们都知道西兰花的营养价值是非常丰富的。今天我们用它来做一道好

(^人^) 做法：1、先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。2、再把大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。3、然后加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。蟹肉西兰花材料：熟新鲜蟹肉250克，西兰花500【做法】：1、准备好材料，西兰花1棵，胡萝卜1根，鸡蛋2个，盐少许，料酒少许，生抽1勺，油适量。2、西兰花掰成小朵，去掉外面的老茎，清洗干净后放淡盐水中浸泡10分钟后捞出放入开

(^人^) 西兰花最营养的做法腰果西兰花原料：西兰花250克，腰果150克，胡萝卜100克，盐、味精、白糖、花生油、水淀粉各适量。做法1.将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用；西兰花怎么做最有营养呢？众所周知，西兰花中富含有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，