西兰花咋做好吃又有营养,西兰花都有什么做法

西兰花怎样烧才好吃 2023-02-04 20:59 772 墨鱼

西兰花怎样烧才好吃

西兰花咋做好吃又有营养,西兰花都有什么做法

#笔记灵感西兰花是碱性蔬菜，多吃对身体有好处，它的做法多样，可以清炒，也可以与肉类搭配在一起吃这次与牛肉一起炒，荤素搭配营养高，清脆爽口又入味，特适合夏天附赠—清洗西兰花的窍门淘米水+食盐清洗方法：淘米水属于酸性，有不错的吸附性，加点食盐一起，可以把西兰花中的虫卵污垢都带出来。把西兰花切成小朵，放入加了食盐的淘米水中浸泡10

一、西兰花咋做好吃又有营养价值

4、取一个大一点的碗，把米饭，西兰花都倒入碗里5、加少许的食盐和黑胡椒粉，滴入橄榄油6、用勺子把西兰花和米饭都给拌匀了7、取少量的米饭捏紧之后，整成圆形8、简单，好吃，又营养西兰花具备抗癌防癌的作用，花菜含维他命C 较多，比白菜、西红柿、莴笋都高，尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。据英国营养专家科学研究，花菜内也有多种多样吲哚化

二、西兰花咋做好吃又有营养呢

3、锅中烧水，水开，入一勺盐，倒入西兰花焯水，不要焯时间长，西兰花变成翠绿色立刻捞出过凉水。这样能保证西兰花的清脆口感。4、锅中倒油，倒入蒜末煸炒出香味。1、蒜香西兰花，这样做出来的西兰花非常好吃，好看又美味，营养又清淡，咱们一起来准备一下蒜香西兰花需要用到的烹饪食材吧，咱们先准备适量的西兰花，西兰花不要太多。准备完西兰