深蹲100下30天后效果
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⭐️一个标准的深蹲要求: 1.膝盖与脚尖方向一致 2.蹲下时,腰背与小腿保持平行 3.肩膀与脚踝垂直 4.下蹲超过90度 5.站起时夹臀 #练出翘翘蜜桃臀 #翘臀不粗腿训练 #蜜桃臀 #深蹲 #健...
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