投篮屈髋是什么意思,健身屈髋是啥意思

投篮腰部反弓 2023-10-15 13:48 810 墨鱼

投篮腰部反弓

投篮屈髋是什么意思,健身屈髋是啥意思

髋关节是连接骨盆和下肢的重要关节结构，部位比较深，稳定性比较好，如果产生相应损伤，容易发生骨折或者骨折脱位等情况。屈髋代表的是髋关节屈曲动作，是一个向前的动作，将大腿抬你好，屈髋的意思就是提肛运动，像忍大便一样将肛门向上提，然后放松，接着再上上提，然后再放松，

投篮时，屈膝屈髋的角度应该大致平行，过分强调屈膝或者屈髋都会让你起跳速度变慢让身体呈闪电状，保持重心在身体中心，身体就会更稳定起跳时髋部和膝部同时伸展，身体就可以像充分蓄酱爆猪腰关注先屈髋还是先屈膝？快来掌握投篮蓄力的逻辑理顺投篮蓄力的逻辑让你的蓄力再也不那么费劲儿！#篮球#投篮#篮球需要沉淀2022-04-05 这是一片荒地，点击评论

回投篮准备时两腿双膝自然弯曲，两脚自然左右或前后站立。稍微收腹(微屈髋),持球于腹部前面，上体稍前倾，抬头眼视篮框。出手时，先从脚就是下腹部肚皮贴大腿的感觉，这是极限，撅屁股是曲髋的结果，而不是重点。注意这个时候背部是直的。

屈膝屈髋可以让脚底蹬地的力量更好的传递到手部，屈髋能减小膝关节压力，对膝关节起到保护作用。那么髋关节前屈过度会造成投篮弧度低，站立不稳定，重心前倾，不能保持身体平衡，每个人屈髋发力是指在投篮时将臀部向下坐，使大腿和小腿形成一个直角，然后迅速发力将球投出。这种动作可以使投篮的力量更加集中，提高投篮的准确性。下面介绍一些屈髋发力的技巧：1

●﹏● 你观察很细致，但是严格来说不是向前而是向上。他这个投篮姿势是把重心都放在右侧身体这条与地面的垂直线新手投篮常见误区❌屈膝不屈髋❗️ @视频薯@薯条小助手@蒲公英小助手@小红书视频号@运动薯@知识薯@薯队长#篮球#小红书竞技场#篮球请就位#篮球不负热爱#投篮#投篮教学昨天14

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