少林拳十二式动作图片,少林拳法十八式

少林易筋经12式教学 2022-12-06 06:26 434 墨鱼

少林易筋经12式教学

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脚迈开后，将双手同时向前向上抬起，抬起的过程中不要屈肘曲腕，抬至与胸部同高时，屈肘，双掌变为指尖朝上缓慢向胸前运动，距胸前一拳时停止，双掌合十，指尖朝天，与此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。图1)身体

˙△˙ (二)动作姿势1、左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举，拳稍过头顶，拳心向内，屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝，膝不过足，成半圆形，两腿1.提右膝脚尖上勾，双拳随起身上举，右拳举至右耳旁，拳心向外，左拳举至右胸前上方，拳心也向外(图8)。2.上动不停。右脚向前迈一步，左脚跟半步，成弯套弯低式右鸡

第一节是明手暗腿，它是以明手伴攻，暗使腿击；第二节是连环巧腿，它是以连续腿法攻击对方，一腿不重，再发二、三腿：第三节是破拳发腿，就是对方以拳攻击我，我破其拳以腿反击；第四节为以腿第一式-撑撑式保持下气。拔顶垂肩，脚跟蹬劲，脚趾抓地，两手向左右晃，开手向上晃，不得过乳部，小指向上翘，两脚与肩齐，提胸下气，将气运至脚下(图2)。第二式-扣扣式保练中气。其下

它来源于传统的武术套路中，例如：北腿之杰的“戳脚拳”，“地趟拳”的倒地腿法，“弹腿”的弹踢技术，“少林拳”的扫、摆腿，“鸳鸯拳”的连环腿法等。笔者自少年习练戳脚拳二十余年，本直立势(1)右臂向上伸，掌心向下，指端向左，肘直；头仰，目视右掌心；左手握拳，屈于腹之左侧，拳贴于腰际，肘向后挺。保持静止一会儿。2)右臂由左边落下画半圆形至腹前，手握拳，

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