投篮哪里发力,投篮靠什么力量

投篮力量训练方法 2023-10-15 13:45 302 墨鱼

投篮力量训练方法

投篮哪里发力,投篮靠什么力量

手腕发力其次，由手掌和手腕的发力比例大约占整个发力的60-70%，在中近距离可以只用手掌和手腕来投篮；而标准的投篮是三个九十度。这是理论一的死结，很多同学投的很准，但是说死压不成三个九十度。不会压三个九十度的，通常也投不好了三分球)因为在标准投篮里，肘部的发力，和肩腕发力性

第一个发力动作其实是提踵，激活小腿力量的就是提踵这个动作，用拇指和脚掌把身体瞬间抬起来。在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为“抖腕”，把“抖腕”作为一种投篮出手技术是不准确的，例如库里投篮出手后手掌与手指会柔和的抖动，但手腕相对是稳定的，手掌与手指的

投球发力，发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法：1、用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。2、用食指和1、先举球，后屈膝，再蹬地发力。这种也可以投的准，但显然速率超慢，连贯性非常差。2、先屈膝，再举球至出手点，蹬地发力投篮。这种最起码像那么回事了，类似于罚篮。但缺点依然同上。

常见的篮球投篮方式和发力技巧第一种原地投篮动作这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手

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