三步上篮怎么让球进,停球后还能三步上篮吗

3步上篮 2023-02-05 17:30 429 墨鱼

3步上篮

三步上篮怎么让球进,停球后还能三步上篮吗

要点：右脚探步，重心右脚转至左脚，顺势放球左手三步上篮。如果弱侧手可以很轻松的完成这个动作那你就对如果你是惯用左手的话三步上篮第一步起步为左脚右手的话就是右脚起步第二步迈出的同时跳起手尽量往高伸达到最高点时用手腕把球拨出去就可以了你也可以适

用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳),跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。在第三步身体跳跃时，手腕轻松地把球抛出，尽量柔和

下面以右手的三步上篮为例说明如何练习方法：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳),跨最后一步三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝

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